如何远离冠心病？做好预防是关键

　　虽然目前冠心病在中国的发病率和死亡率仍未超过世界平均水平，但由于中国人群高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等患病率较高，而这些是冠心病的主要的危险因素，为什么现在冠心病患者越来越多？那么导致冠心病频发的原因有哪些呢？

　　一、饮食结构改变

　　随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了变化，逐渐形成了"多肉少菜"的结构。动物脂肪和胆固醇摄入量明显增加，肥胖人群越来越多，而且吸烟、饮酒的人也越来越多

　　二、体育运动减少

　　如今交通便捷，上下楼有电梯，很多人都以车代步，步行者越来越少。休息日通常是坐在家里看电视、搓麻将，而且一坐就是几个小时不活动。

　　三、心理社会压力增大

　　现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，压力越来越大，人们常常处于精神紧张和劳累状态。

　　四、健康知识缺乏

　　虽然人们现在越来越在乎自身的健康问题，但是，对于自我保健和预防疾病的知识还是很缺乏的。

　　如何预防冠心病？

　　1、控制高血压

　　高血压病人应低盐饮食，多吃蔬菜、豆类，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。

　　2、降血脂

　　治疗血脂异常是预防冠心病发生的重点，平时要保持低脂饮食，多食青菜，使总胆固醇水平长时间保持在5.2mmol/L（200mg/dl）以下的理想水平，总胆固醇水平高于6.24mmol/L（240mg/dl）应在医生的指导下采取药物降脂措施。根据指南推荐，为使降脂达标，临床上应首选他汀类药物，瑞旨（瑞舒伐他汀）具有良好的调脂效果，肝选择性更好，联合用药药物相互影响小，不良反应发生率低，安全性高，可以在医生指导下使用。

　　3、戒烟

　　吸烟是冠心病的主要独立危险因素之一。戒烟是降低心血管风险是经济的干预方式，因为戒烟的成本与昂贵的降血压药、调脂药和抗血小板药相比要低得多。

　　4、加强运动

　　运动是最有效的健康手段，如能每日或隔日做20～30分钟的中等程度的活动就能有效地增强心脏功能。

　　5、调节A型性格

　　A型性格具有时间紧迫感、争强好胜、易激怒、缺乏耐心等特点。所以，A型性格的人宜针对性地采用心理干预、气功、太极拳等方法加以调整。

　　同时为尽早发现冠心病，40岁以上的人应定期进行相关体检；如果检验结果不正常或有其他的易患冠心病的危险因素，应该每5年进行一次或更多次血胆固醇化验。此外，每年进行一次血压和血糖检查。