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慢性呼吸道疾病怎么预防?

  呼吸系统疾病是一种常见病、多发病,主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔,病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响,重者呼吸困难、缺氧,甚至呼吸衰竭而致死。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化,以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。

  

  慢性呼吸道疾病的预防措施有哪些?

  

  1、提高室内空气的湿度:当居室空气湿度达到55%-65%时,有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。在秋冬季节,可往地面洒些水或放一盆水保湿、也可使用空气加湿器等。

  

  2、戒除烟酒:中医认为,烟系火毒之品,最伤肺津,酒乃湿热之媒,可酿生湿热痰浊。现代医学研究表明,烟酒可对机体多系统造成损害。

  

  3、生活规律、充足休息、均衡饮食:中医认为,过劳耗气,可使元气虚亏,脏腑机能减退,削弱机体抗病能力。因此,要生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累。饮食宜清淡,但应均衡,以提供全面的营养成份。

  

  4、保持乐观心态:心理压力过大,会导致人体免疫系统受损,使机体容易受到疾病侵袭。乐观的心态可对机体产生良性刺激,使人体处于最佳状态。深秋时节,草枯叶降,花木凋零,容易引起悲伤感,中医认为,秋季主悲(忧),可损伤肺气,使抗病能力下降。其它情绪,怒伤肝可侮肺、思伤脾可及肺、恐伤肾可犯肺。因此,秋季应特别注意保持内心平静,以养肺气,正所谓“笑一笑,百病消”。

  

  5、加强锻炼,增强体质,提高抗病能力:肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,多变的天气会对机体产生不良刺激,故要注意气候变化,及时添减衣物。体育锻炼可增强体质,固护肌表。

  

  6、注意居室通风,减少病原入侵:秋季干燥多尘,各种病原微生物和过敏原可附着于尘粒,通过呼吸进入气道。应经常打开门窗,通风换气,每次通风时间15-30分钟。但对花粉烟尘等过敏者,若室外粉尘浓度更高,则不宜开窗换气。并可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线等进行室内空气消毒。

  

  7、注意个人卫生、少去公共场所:勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。饭前便后、外出归来、咳嗽、打喷嚏、清洁鼻子后,要立即用流动水和肥皂洗手。尽量少去人口密集的公共场所,必要时宜戴口罩。如果身边有流感病人,应及时采取消毒、隔离等措施。

  

  8、食疗可适当吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、莲藕、秋梨、香蕉等。也可选用百合、麦冬、沙参、玄参、石斛、杏仁、川贝母等煲汤,可适当配入党参、黄芪、山药、莲子、芡实、大枣、甘草等补脾益肺之品,补脾胃而使肺气充沛,增强抗病能力。

  

  综上所述,对于慢性呼吸疾病的发病机制最主要因素是免疫功能失调。而天然植物多糖促进免疫系统的改善功不可没。因此,预防慢性呼吸疾病,提高免疫力是重中之重。

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