这个夏天如何正确防暑？

　　中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水和电解质丢失过多、散热功能障碍，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。中暑一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、猝死。

　　中暑的分类

　　根据表现的轻重程度中暑分为三级

　　先兆中暑

　　症状：口渴、乏力、头晕、头痛、胸闷、体温正常或略高；

　　对策：立即将患者转移到阴凉、通风环境，并且口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复。

　　轻症中暑

　　症状：面色潮红、烦躁不安、恶心、呕吐、大汗、心率加快、体温轻度升高；

　　对策：将患者转移到阴凉、通风环境，并且口服淡盐水或含盐清凉饮料，让患者休息。加强观察，直至患者恢复。

　　重症中暑

　　症状：高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等。重症中暑根据表现又可分为三型：热痉挛、热衰竭和热射病。

　　对策：将患者转移到阴凉、通风环境，并立即拨打120！！！

　　预防中暑应该怎么做？

　　外出时尽量穿棉、麻、丝类的织物；保持充足的睡眠，且睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　出门前记得要备好防晒用具，尽量不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果必须顶着烈日出门，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；备足水和饮料。

　　老人、孕妇及心血管病患者应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。