给糖尿病患者的几点建议！

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。近年来随着糖尿病的发病率逐渐上升，已经引起了社会的广泛关注，今天就糖尿病的防治给大家提几点建议：

　　建议一、坚持常规的治疗

　　按时、按剂量服药！

　　如果药物不足，需要准备补充药物，尤其是一些控制良好稳定的患者。总之，药不能停！

　　建议二、做好一动一静

　　对于糖尿病老年患者要适当进行室内运动，比如有活动能力的可以每周做150分钟左右的中低强度运动。如：太极拳，八段锦等。保持心静，心情舒畅，重视疫情，规律作息，不要搞忘了，勤洗手也是一种运动哦！

　　建议三：饮食要注意这些

　　【主食】是糖尿病患者热量摄入的重要保证，要吃！但也要适量，保证血糖水平的稳定。

　　【零食】控制三餐之间吃零食的量，尤其要注意，无论是日常糕点还是所谓的“无糖食品”，事实上都粮食做成的，含有丰富的碳水化合物，吃多了会造成血糖水平升高。

　　【坚果类】不适合多吃，比如瓜子、核桃、花生、开心果等。坚果属于富含脂肪的高热量食品，1g脂肪产生的热量是同等重量糖类和蛋白质的两倍多。

　　【蛋白质食物】摄入量不能太多。大量的高蛋白饮食，会引起体内代谢产物过多，增加肾脏负担，加速肾脏病变进展。优质蛋白质食品要尽量均匀分配在三餐，这样既能减轻肾脏负担，又能保证身体更好地吸收利用。

　　【高钠盐】摄入会加重水钠潴留，引发高血压，同时也加重肾脏和心血管系统负担。

　　【高脂肪】的东西吃多了，会增加热量，让血糖血脂的控制出问题。所以，一方面患者要减少高脂肪食物摄入；另一方面，在炒菜时少放点油，可以选择蒸、煮等方式来做菜。尽量不吃或少吃煎炸食品，大多数油脂含量高，吃多了也恼火。

　　【水果】适量吃，而且要根据血糖水平选择水果品种。

　　血糖水平过高，建议选择黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；血糖控制好的，建议选择含糖量低的水果，如苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃等，那些高糖分的水果比如橘子、水蜜桃等就拒绝了哈；不要吃完饭马上吃水果，容易引起餐后高血糖；另外，为了保持每天总热量的摄入平衡，吃了水果要适当少吃点主食哦！

　　建议四、坚持常规的治疗

　　坚持每天的血压、血糖监测。病情稳定的每周1~2天监测4点血糖（早餐前及三餐后2小时） 。如果感觉不对头，要增加监测次数。

　　建议五、如果出现以下症状，要尽快到医院就医

　　1、血糖过高，如空腹血糖超过15 mmol/L，餐后血糖超过20 mmol/L。

　　2、反复出现低血糖。

　　3、出现不稳定的心血管疾病表现，如胸闷、胸口堵等。

　　4、出现尿路症状，如尿急、尿频、尿潴留等。

　　5、出现明显疲倦乏力或嗜睡情况。

　　6、出现严重血管病变致下肢功能受损出现严重血管病变致下肢功能受损。

　　7、其他可能导致功能依赖和失能的情况