脑萎缩常见的表现有哪些？如何预防脑萎缩？

　　脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。不仅成年人会患脑萎缩，儿童也同样会患病。但是脑萎缩患者大部分都是成人，且男性较多。脑萎缩的种类有很多，症状也有所差异。

　　脑萎缩的常见表现

　　1、全身症状：腰膝酸软，手足发麻，动作迟缓。在躯体方面，常表现为老态龙钟，发白齿落，神经系统症状可能存在，也可能缺失。

　　2、记忆障碍：近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。

　　3、性格行为的改变：没有欲望、亲情感淡泊，或多疑自私;幻想、幻视、幻听、失语、失认;羞耻感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退。

　　4、智能减退、痴呆：理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，病至后期，生活不能自理，不别亲疏，口齿不清，杂言无章，终至完全痴呆。

　　脑萎缩怎么预防？

　　1、积极防治血管性疾病

　　预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

　　2、多加社会活动

　　用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　3、经常锻炼

　　美国马里兰大学研究发现，一周至少进行三次运动的话，能够防止大脑萎缩，预防阿尔茨海默症，即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人员推荐的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。

　　4、常吃鱼、肉、奶

　　研究表明，多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。

　　5、补点维生素

　　研究发现，不同营养以不同方式影响大脑功能。维生素B、C、D、E摄入足量的人，视觉空间技能和认知功能更强，脑容量更大。而三文鱼等食物中富含的欧米伽3脂肪酸可促进大脑执行功能。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。