糖尿病如何预防以及糖尿病患者的护理

　　绵阳顾连康复医院医生讲解-老年人如何预防糖尿病

　　预防糖尿病在于养成健康的生活方式，日常生活中健康的生活习惯我们应做到以下四点：

　　1、多懂一点：对糖尿病的知识多了解一点。

　　2、少吃一点：每天吃的总量要少点，包括主食和副食，饭要七分饱，少量多餐，粗细结合。

　　3、多动一点：多锻炼、持之以恒。坚持每天30分钟以上的活动（切忌空腹），每周至少5天，这样以来可以保持体形和健康的身体。

　　4、放松一点：保持平和的心态，必须做到心情乐观避免情绪激动。

　　哪些人群容易得糖尿病

　　1、肥胖的人，特别是腹型肥胖，有反应性低血糖者（中午及晚饭后）。

　　2、体重减轻或消瘦的人，找不到消瘦的其它原因，特别原来肥胖，近来明显体重减轻者。

　　3、年龄﹥40岁有糖尿病家族史的或﹥50岁以上，既往有过血糖升高，后来正常的。

　　4、有高血压、高血脂、高尿酸、高脂肪肝发生率的，高胰岛素血症的。

　　5、有皮肤症状：伤口不易愈合、皮肤瘙痒、经常长疖子。

　　6、早发、多发的脑梗死、冠心病、无痛性心绞痛及心肌梗死。

　　7、中年女性：分娩巨大儿史，多饮、流产、宫内死胎或无名原因不孕者。

　　糖尿病患者如何做好护理

　　1、每日检查足部有无异常。

　　2、每日温水洗脚（水温40度为宜，避免烫伤、忌浸泡太长时间），保持足部卫生、 保持皮肤润滑。

　　3、修除胼胝、鸡眼（最好到医院诊治）、 修剪过长的趾甲。

　　4、预防外伤、烫伤和冻伤5、 注意体位变化，增加下肢运动。