老年肿瘤病人如何进行运动锻炼?
绵阳顾连康复医院老年病科医生介绍:一般人们所说的"癌症"习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征,其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程,分为致癌、促癌、演进三个过程,与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。
老年肿瘤病人如何进行运动锻炼?
癌症病人在参加体能锻炼之前,应请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己, 然后根据自己的情况,选择自己喜欢的且适合自己状况的运动项目,在参加体能锻炼的过程 中,要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体,以便调整锻炼方法。另外,如 果遇到体温升高,癌症病情复发,某些部位出现出血倾向,白细胞低于正常值等情况时,最 好停止锻炼,以免意外发生。
最佳时间段:经过临床综合治疗以后。
运动强度:癌症患者不可参与过激、过猛的运动。在体育锻炼中要掌握运动量,锻炼后身体感到发热,轻微出汗,无疲劳感,身心感到轻松、舒畅,食欲和睡眠良好,说明运动恰当。否则,则应调节运动量,使身心处于最佳状态,以利于康复。癌症病人的康复期是一个相当长的时期,参加锻炼要做到循序渐进,从小的运动强度开始,逐渐达至中等程度即可。注意合理安排锻炼间隔时间,做到劳逸结合、动静相宜。每周锻炼 3~4 次,或以 1 次为佳。 总之,量力而行。
运动方式:不同类型的肿瘤患者选择的锻炼方式也不同。呼吸系统肿瘤如肺癌病人, 可以通过吹气球或做腹式呼吸,来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤,如骨癌等病人,往往因病情做过截肢手术,术后锻炼应以恢复运动功能为目的。可多练习单手料理生活等以健侧肢体来补偿患侧功能。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的生活习惯为目的,可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌病人在术后更应尽早进行肢体功能锻炼,尽快恢复患侧肢的关节、肌肉功能,解除术后患肢的关节活动受限、肌肉萎缩、瘢痕挛缩、水肿等引起的功能障碍。可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等。在锻炼身体的同时也要有目的地进行心理锻炼。 锻炼时要始终有一个良好的、积极的自我暗示,想象自己身体最佳时的情景,尽量体验那种美好的情绪,并保持住这种情绪。
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