梨状肌综合征引发腰痛，应该怎么缓解？

　　腰痛是我们日常生活中很常见的骨科疾病。当出现臀部，腿部甚至到小腿的这种麻疼痛的症状时，很多人会第一时间就想到是腰椎间盘突出，其实腰痛不一定就是腰椎间盘突出，还有可能是梨状肌综合征。因为腰椎间盘突出和梨状肌综合征引发的症状是非常相似的。都会引起坐骨神经痛的情况，从而发生误诊。

　　什么是梨状肌综合征？

　　梨状肌综合征，是由于梨状肌充血、水肿、痉挛、肥厚以及解剖变异刺激或压迫坐骨神经，引起以一侧、双侧臀部酸胀、疼痛，伴大腿后侧或小腿后外侧放射性疼痛，甚至活动受限等为主的临床综合征。梨状肌综合征也是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病之一。

　　梨状肌综合征如何缓解？

　　1、药物理疗

　　可以内服一些非兹体消炎药，消炎止痛。由于梨状肌位置较深，被厚厚的臀大肌覆盖，所以，一般的外用药物和理疗，效果并不是太好。可以用超短波，超声波，磁疗等穿透性好的理疗进行干预。

　　2、伸展拉伸

　　梨状肌的作用是外展，外旋，后伸。所以，做反方向的内收，内旋，屈曲时可以拉伸到我们的梨状肌。采用静力性练习，保持30秒一组，拉伸4-5组。可以起到拉伸放松的效果。

　　3、按摩手法

　　按摩手法则能够明显改善病人的症状，缓解痛苦。在按摩时尤其讲究手法，一定要精确地选中部位。应当让患者以俯卧位，双下肢后伸的姿势配合以便使肌肉放松。梨状肌就是髂骨后上棘到股骨大粗隆做的一连线，连线下两厘米左右处就是梨状肌下孔的部位的两侧。

　　4、筋膜放松

　　可以利用泡沫滚轴放松臀部周围的肌肉，滚压2分钟一组，进行3-4组。也可以用一颗网球放在臀部处进行滚压，当滚压到痛点处时，可以停留30秒，再继续滚压。放松痉挛痛点。

　　5、力量练习

　　为了提高临床疗效，加强臀大肌训练十分必要。因为臀大肌才是髋关节最强大的旋转肌肉，如果臀大肌足够发达，就可以避免梨状肌因为过度用力而变得劳累和紧张，最终刺激邻近的坐骨神经。

　　温馨提示：梨状肌综合征病人一定要注意休息，避免劳累、劳损、着凉等不利因素。在日常工作劳动中，还是应该避免再次受到外伤，也避免重体力劳动及风寒刺激，以免加重病情。