户外锻炼需谨慎，专业康复不可少！
身体若患有疾病
应规避不适当的康复锻炼
公园蹬腿椅VS肌力训练
1.不恰当的锻炼会导致关节损伤，以膝关节、髋关节为主。2.导致肌肉力量不平衡，致步态不稳，影响步行功能。
增加下肢肌力，维持关节活动度，防止肌肉萎缩，增强肌耐力，提高心肺功能。采取PT、器械等康复治疗。
扭腰器VS平衡训练
容易导致急性腰扭伤，脊柱侧弯，无防护情况下运动。易跌倒，导致出现骨折等一系列问题。
增强患者平衡能力，改善站立及步行能力，增强腰腹核心力量及稳定性。采取平衡板、平衡球等康复治疗。
无人指导及监护情况下，易导致肩关节软组织损伤、发炎。导致粘连性肌腱炎、滑膜炎等疾患。
增强上肢肌肉力量，维持上肢关节活动度，防止肌肉粘连，防止肌肉萎缩。采取PT、OT、减重训练系统等康复治疗。
广场舞VS有氧训练
不适当的动作易导致扭伤。
增强心肺功能，提高整体肌耐力，提高整体协调性。采取功率自行车、四肢联动等康复治疗。
漫步机VS体适能运动
动作幅度过大易导致肌肉拉伤。
增强所适应身体各方面运动能力，改善患者运动能力。采取PT等康复治疗。
太极揉推器VS关节松动训练
无锻炼前后的专业指导及强度的控制，易导致关节损伤，致滑膜炎、滑囊炎、肩周炎等。
松解肌肉粘连，改善疼痛。采取PT、关节松动术等康复治疗。
不适当的康复锻炼会给您带来什么?
不适当的关节被动活动训练导致关节损伤 康复方法的错误可导致原有的异常运动模式加强 不恰当的刺激会使患侧肌张力增高 过早的步行运动可导致膝关节过伸和棒状划圈步态 用肌力训练代替运动控制和协调的训练常使异常运动模式加强
未进行康复治疗的病人与在治疗师的科学协助下接受康复治疗的病人之间有明显的差异。事实上，盲目训练会隐藏很大的危害。
专业康复治疗≠针灸、推拿、按摩
康复医学是一门对伤、病、残患者功能障碍进行评估、治疗和训练，以改善或重建患者身体、心理、社会功能的综合性学科。主要针对各种功能障碍，采用综合治疗方案，最大限度地帮助患者改善身体上和心理上存在的障碍，使患者尽可能重获独立生活的能力和工作技能，提高生活自理能力，重返家庭和社会。
顾连康复科
康复团队
