咨询热线: 199-6042-5595
首页 >医院动态 >康复知识 >综合内科 >

动脉粥样硬化如何预防?

  动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。动脉粥样硬化作为一种缓慢发展的疾病,在初期往往没有任何症状,因此具备家族史或危险因素者需要时刻留意自己的身体状况,定期体检,保持健康生活方式。

  

  动脉粥样硬化如何预防?

  

  一、适当锻炼

  

  适当的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。

  

  二、合理安排生活

  

  合理安排工作和生活生活,要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。

  

  三、饮食合理

  

  预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂防酸)不宜过多,应禁食肥肉和大油。猪油、奶油或其它动物油主要含饱和脂肪,而饱和脂肪对心血管病发生有不利影响,可以促进食物中胆固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上。另外,少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证足够的维生素和钾、钙等,这有益营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(6-8克/天),不吃油煎或炸食品。

推荐阅读 点击咨询 >
脑出血一般是什么原因造成的?绵阳顾连康复医院
摔伤后颅内出血严重吗?如何康复治疗
脑梗后如何康复?脑梗恢复的方法
绵阳顾连康复医院:脑干出血是怎么回事?

挂号系统:

绵阳顾连康复医院提醒:请根据提示准确填写信息,以确保医生给您提供专业的分析和治疗建议。信息已经加密,请放心填写,我们会及时给您回复,请保持电话畅通。

  • 您的姓名:
  • 您的年龄:
  • 电话号码:
  • 病情描述: