如何避免节假日急性心肌梗死的发生？

　　急性心肌梗死作为威胁生命的最重要杀手，正在悄悄渗入我们的生活。心肌梗死发病率高，并且也越来越年轻化。尤其是在冬春季节和各种节假日更容易发病。绝大多数心肌梗死患者发病前有相关的冠心病危险因素 ，比如患有高血脂、高血压、糖尿病和吸烟等常见危险因素。节假日期间，亲戚和朋友聚会，应酬增加，甚至暴饮暴食，大量主动吸烟或被动吸烟，加上没有充分休息时间，这些因素均有可能增加心肌梗死的发生。

　　如何能减少节假日急性心肌梗死的发生？

　　1、注重心理平衡与情绪稳定，可降低心肌梗塞的发生率。情绪的波动会引起血管的收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗死。因此，在节日里应尽力避免过度兴奋、激动、生气与焦虑等情绪发生。

　　2、注意保温，适时地加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。寒冷刺激是发生心肌梗死的重要诱因。在节日里走亲访友，酒酣面热的时候，注意衣物的增减可以减少急性心肌梗死的诱发因素，减少发病的可能性。

　　3、在节日里高热量与低纤维所充斥的饮食中，保持大便的通畅，亦可降低心肌梗死的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗死。因此，在节日中应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻油炸食物，以保持大便通畅。

　　4、减少烟酒的摄入可降低心肌梗死的发生率。在节日里的亲朋聚会中，烟与酒是一些人不可缺少的部分。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗死。 而酒精本身就可以导致交感兴奋，引发心肌梗死。

　　5、注意生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗死的发生率。 在节日里相聚的同时，也伴随着熬夜等现象的出现，从而导致交感紊乱诱发心肌梗死。避免过渡劳累，较少急性心肌梗死的发生。

　　6、注意饮食和适当的运动。在节日的聚会中减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品以及奶油、肥肉和动物内脏。多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的发生率。

　　7、当有任何不适，如胸闷，胸痛，恶心，呕吐，头晕的时候请及时就医。

　　最后，对于已有冠心病患者或有冠心病危险因素的患者，节假日期间更要注意按时服药，必要时增减药物，避免各种危险因素急剧变化而诱发心肌梗死。