老年人如何预防腹泻？

　　随着年龄的增长，老年人的胃肠功能不可避免地较年轻时下降。一旦出现腹泻等疾病，恢复也较年轻人慢，如果在合并有糖尿病、高血压、心脏疾病等，很容易诱发更严重的情况。所以，预防腹泻的发生十分必要。

　　日前天气多雨潮湿，为致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件，更容易发生腹泻。感染性腹泻位居腹泻之首，是由细菌、病毒、细菌毒素及某些寄生虫等引发肠道感染出现的腹泻，其中以沙门菌腹泻和急性细菌性痢疾发病率为高，轻者不治自愈，重者危及生命。非感染性腹泻由非生物病原引起，如腹部受凉、消化不良、过敏刺激、药物反应及其他非肠道感染都可引发。

　　防治腹泻应从以下几方面入手：

　　（1）先从改善个人的卫生习惯上入手，防止病从口入，注意饭前便后洗手。进食水果和凉拌菜等加工时一定要洗净，凉拌菜中加入部分生蒜有一定的预防作用，对于喜欢的朋友且胃肠能耐受者可选。

　　（2）不吃变质食物，不饮用生水，尽量不吃剩饭菜，不吃冰箱冷冻保藏太久的肉制品。胃肠功能弱者，先将水果从冰箱拿出，恢复至常温后洗净再食用。少吃或不吃冰激凌等冷饮。饮用凉啤酒和低温保存的水果都会腹泻。低温对胃肠起到刺激作用，会引发腹泻。

　　（3）食用海鲜一定要小心。因为海鲜食物在烹制过程中，为了保证其鲜味口感，加热时间都非常短，即使非常新鲜的海鲜中有一只变质，都会导致腹泻。当然部分老年人对海鲜食物不耐受，也会腹泻。

　　（4）苍蝇和蟑螂是病菌的主要传播者，应注意防蝇和灭蟑螂。

　　（5）注意避免任何降低抵抗力的因素如受凉、过度疲劳、暴饮暴食、情绪低落等。熬夜看电视足球赛、喝冰啤酒加撸串让年轻人享用吧。

　　（6）出现腹泻应进食清谈食物，重者应暂时禁食，口服淡盐水。油腻食物、含纤维多的食物都会加重腹泻。

　　（7）感觉腹部不适尤其出现肠鸣等腹泻症状之前，可自行服用乳酸菌素片、整肠生等药物，腹泻出现时都可服用。

　　（8）如有发热应及时到医院就医，发热常提示是细菌导致的肠道感染，对老年人和患有各种慢性疾病患者尤其不利。就医后需要化验血常规和大便，如果血白细胞增高，一般需要抗菌药物治疗。切记不要自行服用各种抗生素,需在医生指导下服用。

　　（9）老年人高热即使无腹泻亦有中毒性菌痢的可能，应及早就医。

　　（10）对于腹痛症状明显而稀便次数不多，且有发热者，应该小心阑尾炎等疾病。老年人腹泻，要注意看看大便颜色，如果出现黑色的稀便要小心是便血，而非真正的腹泻。

　　（11）注意隔离，与腹泻者接触要注意隔离，防止菌痢、病毒性腹泻等疾病传染，患病者也要注意防止传染他人。